Recunoaste: ti-a luat ceva timp sa transformi exercitiile fizice intr-un obicei pe care chiar sa il practici zi de zi. Ba mai mult, cand credeai ca esti in sfarsit pe drumul cel bun, se intampla ceva, aparea vreun obstacol, si erai nevoita sa o iei de la capat.
Lucrurile acestea s-au mai si repetat frecvent pe parcursul anului. Iar acum, cand in sfarsit ai atins un punct de echilibru, tu te gandesti sa renunti pana pe 9 ianuarie. Te minti ca iti dai un restart, te relaxezi, petreci timp cu cei dragi si rasfeti putin.
Nu este nimic rau in toate astea, nu ne intelege gresit, cata vreme iti faci un scurt moment in program si pentru antrenamente de fitness sau exercitii fizice si diverse sporturi acasa. In caz contrar, vei regreta mai apoi si te asiguram ca nu te vei putea intoarce in trecut ca sa iei decizia corecta.
Iti explicam in continuare mai multe referitor la motivele pentru care trebuie sa faci sport consecvent, chiar si pe perioada vacantei de iarna. Beneficiile exercitiilor fizice intrec cu mult lenea specifica sarbatorilor, trebuie doar sa tii cont de prioritatile pe care le ai.
De ce sa nu faci pauza cu exercitiile fizice de sarbatori
-
Iti va fi mai greu sa te reapuci
Dupa ce te-ai relaxat saptamani de-a randul, nu vei fi capabila sa reintri imediat in rutina de miscare si activitati fizice. Vei amana azi pentru maine, maine pentru poimaine si tot asa la nesfarsit. Apoi iti vei da seama ca luna ianuarie e pe sfarsite si te va lua panica.
In ritmul acesta, nu ajungi nicaieri cu obiectivele tale, oricat de bine puse la punct ar fi ele. E important sa fii responsabila si sa iti asumi in mod constient mentinerea sanatatii prin exercitii fizice.
-
Pierzi din rezultatele obtinute
Exercitiile fizice sunt esentiale pentru imbunatatirea conditiei fizice a organismului. Atunci cand spui stop si nu mai faci nimic care sa tina acel mecanism accelerator in functiune, este clar ca unele functii se vor „deregla”.
Elasticitatea si tonifierea muschilor va avea serios de suferit, mai ales daca nu rezisti in fata tentatiilor culinare. (Stim ca nu o vei putea face total, indiferent cat de mult te-ai stradui, ceea ce e cat se poate de normal.)
-
Nu vei avea energia obisnuita
Tii minte cum te trezeai dimineata in zilele de munca, faceai exercitiile fizice din antrenamentul de fitness acasa si apoi te indreptai cu un vibe pozitiv spre activitatile tale?
Energia din acele zile de „demult” cu siguranta nu se regaseste intre sarbatori, cand dormi in majoritatea cazurilor pana tarziu si te apuca groaza la simplul gand de a te ridica din pat. Schimba asta, pastreaza-ti fortele intacte cu ajutorul sportului!
-
Risti sa te ingrasi
Mesele de sarbatori sunt mai copioase decat in restul anului si cuprind o multime de grasimi, respectiv calorii de care reusesti sa te feresti cu stil atunci cand faci exercitii fizice.
Inevitabil vei acumula in acest fel cateva kilograme absolut nedorite in plus. Crede-ne cand iti spunem ca se va dovedi fantastic de greu sa le inlaturi mai tarziu.
-
Ti se da tot programul peste cap
Pe multe dintre noi, un program fix, stabilit cu atentie, ne tine pe linia de plutire. Si e ok. Dar odata ce ai scos un element central din el, intregul tau sistem va fi dat peste cap.
La o prima vedere, vei avea impresia ca ai mai mult timp liber astfel, dar e o iluzie, cu atat mai mult cu cat ne amintim toate avantajele, printre care si combaterea stresului prin activitati fizice.
-
Vei fi morocanoasa
De la energie se ajunge la nemultumiri pe toate directiile, mici frustrari si stare generala destul de proasta. Risti sa fii o prezenta cam scortoasa fata de toti cei dragi.
Adevarul este ca sportul contribuie la eliberarea hormonului fericirii si face minuni asupra starii de spirit. De ce sa nu profiti de acest fapt?
-
Setezi un exemplu negativ
Ai cumva copii? Daca raspunsul este afirmativ, probabil ca nu vrei sa vada ca e perfect acceptabil sa faca doar ce au chef. Cel putin nu credem ca tu esti la fel de permisiva in legatura cu temele de la scoala si responsabilitatile lor de acasa.
Demonstreaza-le mai degraba ca efortul este rasplatit si ca exista o parte buna in orice imprejurare. Tu o vezi si iti iei bucuria de a face exercitii fizice din ea.
-
Iti arati ca se poate foarte bine si asa
Exemplul merge la urmatorul nivel, si anume pentru tine insati. A nu face sport inseamna acceptarea faptului ca el nu conteaza atat de mult. Si daca asa e, de ce sa te mai stresezi atat, nu?
Incurajeaza-te, motiveaza-te si nu da voie zilelor sa treaca pur si simplu pe langa tine! Fii cat se poate de dinamica: fa exercitii fizice intense!
Ti-a trecut moleseala cauzata de sarbatori dupa citirea acestui articol? Speram ca da, iar acum iti cauti antrenamentul potrivit.
In situatia in care ai facut deja o pauza, te sfatuim sa nu mai tragi de timp, dar nici sa te suprasoliciti. Programul nostru START ar putea fi exact ceea ce iti trebuie.
Iti dorim sarbatori de poveste si un An Nou care sa-ti depaseasca visurile!