A venit din nou mult iubita vara. Acest lucru nu se vede doar in calendar si privind termometrul, ci si afara. Este suficient sa mergi in parc sau chiar sa iesi pe strada seara si vei vedea o multime de oameni. Iar odata cu ei s-au inmultit si alimentele care ingrasa rapid.
Daca te intrebi ce mancaruri ingrasa vara, am facut noi deja o lista pentru tine. Cum suntem abia in prima parte a lunii iunie, ai ocazia sa te feresti din timp de ele. In cazul in care nu reusesti, macar poti incerca sa reduci considerabil consumul.
Suna bine? Citeste cu mare atentie intregul articol!
7 alimente care ingrasa rapid vara
1. Sucurile dulci si in general carbogazoase
Ingrasarea brusca vara poate avea legatura cu faptul ca obisnuiesti sa iesi mai mult in oras. Cum stai frumos la terasa, un suc, milkshake sau smoothie este nelipsit din mana ta. Vestea proasta este ca oricare dintre acestea trei abunda in zahar.
De asemenea, este important de mentionat ca indulcitorii se regasesc inclusiv in sucurile sau siropurile despre care se spune ca ar fi naturale. Poate ca nu este zahar efectiv, dar preparatul in majoritatea situatiilor face oricum parte din alimentele care ingrasa rapid.
2. Salatele cu maioneza
In afara cazului in care tii un regim de ingrasare, te sfatuim sa eviti salatele cu multa maioneza. Stim ca iti plac salatele de sezon, mai ales cele cu cartofi, insa gandeste-te ca exista metode mai sanatoase prin care te poti bucura de ele.
Risti o crestere in greutate rapida cu maioneza. Imagineaza-ti numai cantitatea de calorii pe care o mananci la o singura masa. Parca a devenit mult mai apetisanta o salata de legume verzi, nu-i asa?
3. Carnea facuta la gratar
Ce alimente ingrasa cel mai mult vara? Da, fix carnea aceea plina de grasime, facuta la gratar, pe care o iubesti atat de mult. Poti petrece timpul in aer liber impreuna cu prietenii si familia fara sa pregatiti ceva la gratar, nu crezi?
Bine, luarea in greutate rapida poate fi evitata si altfel, nu numai prin „abstinenta”. O alternativa de-a dreptul delicioasa este reprezentata de legumele la gratar. Aroma pe care o au atunci cand sunt gatite in suc propriu este divina!
4. Inghetata
In topul alimentelor care ingrasa rapid vara, se afla, bineinteles, si inghetata. Aceasta, pe cat este de gustoasa, este si de incarcata in aditivi, respectiv zahar. Din pacate, nici sortimentele vandute ca handmade nu sunt tocmai diete, motiv pentru care este util sa limitezi consumul.
O optiune demna de luat in calcul ca inghetata este sa pui fructe la congelator. Nu sunt la fel de dulci, e adevarat, dar te racoresc. Ca mentiune, este indicat sa le savurezi mai apoi asa cum sunt, fara alte „artificii”. Altfel nu te mira de ce te ingrasi…
5. Bauturile alcoolice
Faci greseala de a-ti sfarsi seara alaturi de un cocktail sau un pahar de vin? Nu-ti face iluzii daca preferi o alta bautura alcoolica, pentru ca toate sunt cat se poate de nocive.
Evident ca nu ne referim acum la imbatat. Suntem perfect constiente ca ai grija sa nu bei prea mult. Totusi, un singur pahar
baut cu regularitate poate face parte dintre cauzele ingrasarii tale. Nimic nu se compara cu apa si beneficiile sale!
6. Chipsurile
Alte alimente care ingrasa repede sau rapid, cum vrei tu sa spui, sunt gustarile. Nu oricare, nu te panica. In principiu este vorba despre rontaielile clasice de seara: chipsurile.
Ce ingrasa cel mai mult este faptul ca rareori ne oprim la simplul lor consum. Vrem sa le dam savoare extra si adaugam branza topita sau diverse sosuri. Asta inseamna bombe calorice serioase, de care este greu sa scapi.
7. Fast food
Nu-ti vine sa petreci prea mult timp in bucatarie vara, corect? Atunci orienteaza-te spre prepararea unor retete ce nu necesita mult efort, cum ar fi salatele. Nu gasi fast food-ul ca scuza.
De ce? Pentru ca alimentele cum sunt burgerii, cartofii prajiti si hotdogii ingrasa extrem de rapid. Nici nu ai idee cat de multe calorii poti consuma la o masa in care combini asemenea „bunatati”.
Speram ca am reusit sa iti raspundem cu succes la intrebarea „de ce ne ingrasam vara?”. Fast food-ul, bauturile alcoolice sau cele racoritoare carbogazoase, precum si celelalte elemente pe care le-am identificat sunt generale. Tine minte ca mai sunt si altele, asa ca ai grija la preferintele tale alimentare.
Cu toate acestea, nu-ti spunem sa nu te rasfeti culinar macar ocazional. Viata este, in final, compusa din mici bucurii, nu? Ofera-ti-le si tie. Important este sa alegi cu atentie ce mancaruri iti pui in farfurie, ca sa nu vezi pe urma cu stupoare cum te ingrasi.
Aminteste-ti doar sa faci sport constant. Acesta te salveaza din orice imprejurare, iti da energie si te mentine pe linia de plutire. De aceea, azi iti recomandam sa testezi programul Abdomenul la control, pentru o vara de exceptie!