Piersicile sunt fructe dulci si zemoase, care fac deliciul intregii familii. Probabil le mananci adesea fara sa stii cat de sanatoase si bune sunt ele pentru organism. E ok, dar e timpul sa schimbam acest fapt. Nu uita ca informatia inseamna putere.
Pentru ca inca poti gasi aceste fructe la piata, desi nu sunt tocmai de toamna, ne-am gandit sa te lamurim noi in privinta avantajelor lor.
Vestea minunata e ca piersicile isi mentin proprietatile extraordinare nu numai in stare proaspata, ci si sub forma de suc (preferabil smoothie) sau chiar conservate. Posibilitatile sunt nelimitate, doar sa fii deschisa la sugestii si, de ce nu, noutate.
Hai sa vedem despre ce este vorba concret la capitolul beneficii. Lista acestora e mult mai lunga, dar le-am selectat pe cele mai reprezentative. Te avertizam ca la finalul articolului vei cauta imediat diverse retete cu piersici, astfel incat sa consumi cat mai multe.
Top 8 beneficii ale consumului de piersici
-
Previne diverse boli
Piersicile sunt bogate in antioxidanti, motiv pentru care este recunoscuta puterea lor de a preveni in special bolile cardiovasculare si diabetul. Ele contin beta-caroten, element cheie in protejarea ochilor si implicit a vederii.
Tot corpul iti va fi inviorat si de-a dreptul recunoscator pentru rasfatul pe care ii reprezinta consumul de piersici!
-
Sunt fructe pline de vitamine
Regasim in piersici tot felul de vitamine si minerale, printre cele mai semnificative se numara vitaminele A, B, C si E. Pe partea de minerale, se remarca cu precadere calciul, magneziul si potasiul. De altfel, o piersica asigura cu succes nu mai putin de 10% din potasiul zilnic necesar.
Nu ezita sa mananci piersici dimineata, pentru ca te vei vitaminiza si vei fi pregatita sa treci cu brio peste toate activitatile si „testele” zilei!
-
Protejeaza digestia
Stomacul iti face ocazional probleme sau este in general destul de sensibil? Informatiile si studiile realizate despre piersici sustin ca acestea regleaza tranzitul intestinal cu ajutorul numeroaselor fibre din compozitie.
Putem spune ca sunt un leac din popor dulce, pe care iti e mai mare dragul sa il iei. Desigur, dupa cum ai vazut ceva mai sus, poti consuma oricand piersici, pentru ca sunt benefice si pentru preventie.
-
Te mentine in forma
Piersicile nu ingrasa. De cele mai multe ori, ele ajuta la slabitul sanatos, fiind folosite in diete. Bineinteles ca nu iti recomandam sa incerci o asemenea cura de slabire drastica, doar cu piersici, ci mai degraba sa le incluzi in alimentatia ta de zi cu zi.
Daca te intereseaza cate calorii are mai exact o piersica, afla ca nu depaseste de obicei 60. Si grasimile sunt intr-o cantitate absolut nesemnificativa, deci n-ai de ce sa iti faci griji.
-
Contribuie la formarea unui zambet frumos
Stiai ca, printre toate cele enumerate deja, piersicile mai au si flour? El este extrem de util pentru albirea si protejarea dintilor.
Atunci cand nu ai periuta si pasta de dinti la indemana, mananca rapid o piersica si fii atenta daca constati vreo diferenta la nivelul danturii. Frumusetea din interior iese oficial la exterior!
-
Imbunatateste imunitatea
Pentru ca frigul ne invaluie din ce in ce mai mult, avem nevoie de aliati puternici, care sa ne protejeze de gripa si raceala.
Piersicile, conform beneficiilor lor, fac parte din aceasta categorie datorita multiplilor vitamine si minerale cu care ne incanta, mai ales cele din complexul B. Ai pornit spre bucatarie, in cautarea unei piersici, nu-i asa?
-
Tin la distanta anxietatea si stresul
S-a dovedit stiintific ca, in doar 30 de minute de la consumul unei piersici, stresul oxidativ dispare.
Evident ca asta nu se intampla definitiv, insa este un inceput ce continua odata cu introducerea in alimentatia obisnuita a acestor fructe senzationale.
Prin urmare, sunt utile atat fizic, cat si psihic.
-
Te hidrateaza
Daca nu te dai in vant dupa bautul de apa, citesti despre fructele potrivite. Piersicile sunt formate aproximativ 14% din pulpa, restul de 86% fiind reprezentat de apa.
Nu ai de ce sa te simti vinovata ca preferi sa le mananci si uiti sa mai bei lichide, deoarece ele compenseaza cu varf si indesat. Referitor la bauturile pe baza lor, sunt pur si simplu delicioase, dulci hranitoare si revigorante!
Te-am convins sa mananci mai multe piersici? Conteaza mai putin forma in care o faci (proaspete, sucuri, compoturi etc.), ci sa o faci efectiv. In acest fel, te vitaminizezi, energizezi si indulcesti deplin!
Repeta dupa noi: nicio zi fara piersici, fie ele turtite, plate sau de alt soi!
Intre timp, opteaza pentru un regim alimentar echilibrat, cu multi nutrienti esentiali, proveniti din fructe si legume. Programele TonusApp iti ofera fix ce ai nevoie! Iar daca iti doresti sa duci un stil de viata cu adevarat sanatos, avem create pentru tine si o multime de antrenamente cu exercitii fizice de facut acasa, cu un minim de echipament.
Click aici pentru a vedea programele noastre nutritionale si sportive.