7 metode prin care sa iti duci la indeplinire rezolutiile in 2021

Anul a ajuns la final si a sosit momentul sa tragem linie referitor la ce am realizat… sau nu in aceste 12 luni. Ce-i drept, rezolutiile pentru 2020 au fost mult mai dificil de dus la indeplinire decat cele din anii anteriori. Anul a fost unul de-a dreptul provocator si ghidat in intregime de cuvantul „adaptare”.

De exemplu, daca ai folosit aplicatia TonusApp inca de la inceput, nu ti-a fost greu sa stai in casa si sa faci sport. In caz contrar, ai invatat in perioada aceasta cum e si, speram noi, vei pastra rutina benefica pentru corp si minte.

Oricum, cu siguranta ti-au ramas macar o parte din rezolutii pe pauza. Poate chiar ai uitat cu desavarsire de ele in incercarea constanta de a te obisnui cu noua normalitate. Si e ok. Te intelegem, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la planul de anul nou – de a deveni cea mai buna versiune a ta.

2021 iti da ocazia sa o iei de la capat. E timpul sa-ti fixezi rezolutiile pentru anul nou, fiindca esti mai puternica acum si 100% pregatita sa le duci la indeplinire.

Stai linistita, nu te lasam singura in acest proces anevoios. Suntem alaturi de tine si iti prezentam mai jos cum trebuie sa procedezi pentru a-ti bifa toate obiectivele in anul ce vine… si in fiecare an ce va urma.

 

7 metode prin care sa iti duci la indeplinire rezolutiile in 2021

  1. Trece-ti obiectivele pe hartie, dar si progresul lor

Se spune ca 40% din munca a si fost facuta odata ce ai scris scopul final si l-ai spart apoi in obiective mai mici. Cert e ca asternutul gandurilor pe foaie te ajuta sa iti formezi o perspectiva clara asupra lor.

Dupa ce ai pus bine la punct planul, e timpul sa te apuci efectiv de treaba si sa notezi absolut fiecare reusita. Numai asa iti vei mentine motivatia la un nivel inalt si vei ramane focusata o lunga perioada. Altfel, rezolutia ta de anul nou va intra intr-un con de umbra inca dinainte ca luna ianuarie sa se sfarseasca.

 

  1. Alege-le pe cele care chiar sunt importante pentru tine

Nu-ti fixa rezolutii fantastice sau care nu au o semnificatie deosebita pentru tine. Iti spunem deschis ca nu le vei realiza daca ele nu inseamna nimic special. Eventual le vei amana pana ce vei constata ca a mai trecut un an si o vei lua dupa aceea de la capat.

Cauta mai degraba sa ai putine obiective, dar cu semnificatie aparte sau combina cateva sub forma unuia singur. Ca idee, adoptarea unui stil de viata sanatos implica atat partea de alimentatie, cat si cea de sport – TonusApp se ocupa cu succes de ambele.

 

  1. Fa zi de zi un mic pas spre realizarea lor

Nu lasa sa treaca nicio zi fara sa tii evidenta avansarii in directia dorita. E suficienta o mica pauza si vei pierde din vedere pe urma ansamblul planului.

In cazul in care nu poti face chiar nimic momentan pentru rezolutie (desi sunt foarte mici sansele sa fie astfel), arunca o privire asupra planului si memoreaza-l. Poate vei gasi o noua abordare pentru el.

 

  1. Seteaza-ti obiective SMART

Indiferent pentru ce tipuri de rezolutii ai optat (pe plan personal, profesional sau un amestec), ai nevoie de obiective SMART.

La ce se refera acest aspect? Obiectivele trebuie sa fie Specifice, Masurabile, Accesibile, Realizabile si sa se incadreze intr-un anumit interval de Timp. Nu poti ajunge la destinatia ideala atunci cand nu stii de unde pornesti, incotro o apuci si nici cat timp ai de alocat calatoriei.

 

  1. Nu renunta atunci cand dai de greu sau le incalci putin

Obstacolele sunt la ordinea zilei. Si parca e cu atat mai tentant fructul oprit. Deci, e de asteptat ca vei intampina multe impedimente pe parcursul indeplinirii rezolutiilor.

Fii hotarata si nu devia de la calea ta! Iar daca cedezi cumva ispitei, nu-ti face un obicei din asta. O greseala poate fi iertata, insa nu si renuntarea. Ia-o de la inceput in situatia in care n-ai alternativa. Orice, doar sa nu te lasi!

 

  1. Imagineaza-ti cum va fi viata ta dupa ce le vei indeplini

Pentru o doza suplimentara de motivatie, inchide ochii si lasa-te purtata de ganduri in viitor. Cat de frumoasa va fi viata ta cand rezolutiile stabilite pentru anul nou (2021) se vor adeveri?

Mentine alaturi de tine acest rezultat mult visat, la nivel constient, si apeleaza la sprijinul lui oricand treci printr-o stare mai dificila, ce te-ar putea influenta negativ.

 

  1. Lucreaza cu tine… si cu alte femei asemenea tie

Totul incepe si se termina cu tine, sa stii. Asadar, uneori va trebui sa faci exercitii serioase de vointa. Crezi ca faci fata? E nevoie de o cantitate imensa de autocontrol.

Evident, este nemaipomenit si sa ai in preajma o mica comunitate ce se confrunta cu aceleasi provocari. Fetele din Comunitatea TonusApp sunt langa tine si inteleg perfect prin ce treci!

 

Ce zici, vei pune in aplicare aceste sfaturi practice? Numai cu ajutorul lor vei reusi sa fii mai buna decat in anul ce a trecut si sa ajungi exact acolo unde iti doresti.

Echipa TonusApp crede in tine si in reusitele pe care le poti obtine! Nu uita insa ca e nevoie de ambitie si perseverenta, exact ca atunci cand vorbim despre exercitiile fizice.

Noi iti stam in continuare la dispozitie cu antrenamente de fitness eficiente pentru acasa si planuri de alimentatie pentru a fi sau a te mentine in forma!

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *