9 semne ca nu faci suficienta miscare fizica

Activitatea fizica este esentiala pentru un stil de viata sanatos, alaturi de alimentatie, odihna si alte cateva mici detalii care difera de la persoana la persoana. Si, cu toate acestea, de multe ori nu avem suficienta motivatie cat sa ne urnim din loc.

Azi pauza, maine pauza si tot asa, iar la final ajungem sa nu mai facem exercitii fizice. Ceea ce, bineinteles, va avea repercusiuni in viitor.

Miscarea sau activitatea fizica trebuie facuta constant. In caz contrar, te vei confrunta cu diverse afectiuni, dintre care unele deloc de neglijat. Citeste articolul pentru a intelege de ce trebuie sa devina fitnessul cel mai bun prieten al tau!

ATENTIE! Punctele din articol se raporteaza la persoane care nu sufera de diverse afectiuni.

 

9 semne ca nu faci suficienta miscare fizica

1. Te dor incheieturile

Iti e greu sa te ridici odata ce te-ai asezat? Daca incheieturile tale protesteaza vehement la orice modificare, cat de mica, a pozitiei corpului, e clar: a sosit timpul sa incepi sa te misti mai mult.

Trebuie sa iei atitudine, caci situatia nu se va imbunatati de la sine. Nu te vei trezi maine in forma. Ba din contra, articulatiile te vor durea din ce in ce mai tare.

 

2. Respiri greu chiar si la cel mai mic efort

Atunci cand trebuie sa te opresti ca sa „tragi aer” dupa ce ai mers putin mai mult decat in mod obisnuit pe jos sau ai urcat cateva etaje pe scari, e semn ca activitatile fizice tind sa nu prea fie prezente in rutina ta de zi cu zi.

Sfatul nostru este sa continui cu rigurozitate exercitiul respectiv, pana ce vei observa ca nu mai obosesti la fel de repede. Muschii plamanilor trebuie antrenati exact precum celelalte grupe.

 

3. Ai stari depresive

Sportul te ajuta sa iti ridici moralul si impiedica instalarea depresiei. La finalul antrenamentului, vei fi energizata si entuziasmul te va insoti in tot ce vei face in continuare.

Practic, putem spune ca se intareste si musculatura sistemului nervos in acest fel. Pentru ca, pana la urma, intregul nostru organism este interconectat. Fa alegeri responsabile, corecte si sanatoase!

 

4. Suferi de insomnie

Stai noaptea si numeri oi pana ce te saturi? Poate fi un semnal legat de faptul ca nu ti-ai consumat energia. Relaxarea nu se obtine pur si simplu, ci e nevoie de activitate fizica. Miscarea este cheia.

Astfel, incepe-ti ziua cu un antrenament de exercitii fizice ca la carte, care iti va da un boost de productivitate pentru ceea ce ai de facut, iar seara vei fi mai mult decat pregatita sa dormi.

 

5. Te doare spatele

Musculatura spatelui trebuie sa fie puternica pentru a rezista si a-ti sustine corpul. Asta inseamna ca e important sa faci fitness sau un alt sport care sa iti lucreze trunchiul.

Nu ii poti cere performanta organismului tau daca tu nu faci nimic pentru a-i facilita munca. Epuizarea te va gasi mai devreme decat iti poti imagina!

 

6. Esti mereu obosita

Dupa cum am mentionat deja la punctele anterioare, sportul si miscarea in general au un efect pozitiv asupra energiei tale.

Prin urmare, daca te simti mereu obosita, apuca-te de exercitii fizice. Un e nevoie sa fie nemaipomenit de intense, doar sa te puna in miscare. Rezultatele se vor vedea inca de la sfarsitul primului antrenament.

 

7. Incepi sa uiti lucruri

Ai putea crede ca memoria are legatura strict cu creierul. Sigur, suntem de acord cu tine, dar creierul de unde crezi ca isi procura resursele necesare pentru o functionare eficienta?

Inclusiv si de aceasta data, activitatea fizica faciliteaza bunul mers al lucrurilor. Sangele circula mai eficient datorita miscarii si toate celulele din corp se oxigeneaza. Asadar, mintea ti se va limpezi si te vei concentra la capacitate maxima.

 

8. Metabolismul tau este lent

Aceasta este scuza clasica pentru slabit, de exemplu. Ei bine, n-o mai folosi. Un metabolism lent poate fi tinut sub control prin intermediul sportului.

Cu cat te misti mai mult, cu atat se va accelera si metabolismul tau. Nu mai cauta motive de a evita antrenamentele! Desi stim ca poti fi extrem de creativa la acest capitol, axeaza-te mai debraga pe solutii, pentru a le face cat mai placute.

 

9. Te supara constipatia

Stiai ca muschii colonului pot fi, la randul lor, antrenati? Trebuie doar sa faci exercitiile potrivite, care iti vor regla tranzitul intestinal.

Cu ajutorul sportului, rezolvi problema in mod natural, fara complicatii si tot felul de tratamente medicamentoase. Sanatatea e vitala, protejeaz-o cu constiinciozitate si nu ti-o pune de una singura in pericol!

 

Fii sincera cu tine insati: cate dintre elementele listei de mai sus bifezi? Ar trebui sa iei sportul in serios inclusiv si daca e vorba de unul singur.

Iesi din zona de confort apucandu-te chiar de azi de antrenamentele programului nostru Fit From Home. Iar in cazul in care nu te provoaca suficient, poti alege de aici orice program te tenteaza si se muleaza cu obiectivele tale referitoare la silueta.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.